Este livro é pensado e escrito para quem quer se aprofundar no estudo da Capoeira Regional. É a primeira publicação do Mestre Nenel, filho de Mestre Bimba. Na obra, o autor apresenta, a partir da convivência com o seu pai, o que este considerava como pontos fundamentais que devem reger toda e qualquer proposta que parta da filosofia da Capoeira Regional, em que se celebra o primeiro século. No livro, são expostas tanto as trajetórias de Mestre Nenel e de Mestre Bimba, e também as práticas adotadas por este na Capoeira Regional, como as vestimentas utilizadas, instrumentos musicais, etc. O livro é composto em português e em inglês.